O pós-parto é uma fase de mudanças intensas no corpo e na saúde mental da mulher. Além da chegada do bebê, será preciso lidar com alterações hormonais, retorno do útero ao tamanho normal e recuperação do parto em si.
Por isso, é essencial tomar alguns cuidados, ajudando na saúde da mamãe e na plena recuperação neste período. Confira todas as dicas e informações que separamos.
O que é e quanto tempo dura o pós-parto?
O pós-parto é o período que se inicia após a saída da placenta e termina com a primeira ovulação da mulher.
Se você não estiver amamentando, pode esperar sua primeira ovulação entre 6 a 8 semanas após o nascimento do bebê. Já se estiver amamentando, em geral, a ovulação só irá ocorrer depois de 6 a 8 meses após o parto.
O pós-parto é um período que exige cuidado e atenção, já que o corpo da mulher estará passando por inúmeras alterações físicas, psíquicas e fisiológicas.
Quais os cuidados no pós-parto?
Quando falamos em pós-parto, muitas pessoas pensam apenas nos cuidados com o bebê. Mas a mamãe também precisa de muita atenção, sendo que as recomendações podem variar de acordo com o tipo de parto.
Parto normal
Após 6 horas da anestesia, a mulher poderá se alimentar e, caso não tenha nenhuma complicação, o banho também estará autorizado, com a ajuda da enfermeira, limpando a vulva de frente para trás.
Se houver corte próximo à vagina, é preciso manter a cicatriz limpa, lavar com sabonete durante o banho ou após as necessidades. Sempre seque bem o local e aguarde os pontos caírem sozinhos.
A região da cicatriz poderá ficar dolorida, o que é normal. Atente-se apenas para sinais de inflamação.
Cesárea
Nas cesarianas, o pós-parto pode envolver cuidados extras. Assim como no parto normal, você deve manter a cicatriz limpa, lavando-a com sabonete durante o banho, e também secar bem a região.
Entre 8 a 10 dias, os pontos deverão ser retirados pelo seu médico ou na Unidade de Saúde mais próxima da sua casa.
Ambos os partos
É comum que a mulher sinta cólicas durante esse período, porque o útero estará voltando ao normal. Elas podem aumentar durante a amamentação.
Por um mês, aproximadamente, você poderá notar uma secreção saindo pela vagina. No começo, ela será como um sangramento e depois irá diminuindo e clareando.
Mas, atenção, caso você sinta dores na parte debaixo da barriga, note sangramento vaginal com cheiro desagradável ou tenha febre, procure imediatamente atendimento médico.
O que não pode fazer no pós-parto?
Uma dúvida muito comum é sobre o que pode ou não fazer no pós-parto, ou resguardo. Alguns dos pontos que merecem atenção são:
- Evite usar medicamentos que não tenham sido prescritos ou autorizados pelo seu médico;
- Não use drogas, cigarro e álcool;
- Evite atividades físicas até 2 semanas após o parto normal. Após esse período, prefira atividades leves que ajudam a diminuir o inchaço e melhoram a circulação sanguínea;
- As mulheres que fizeram cesárea devem evitar exercícios até 6 semanas após o parto;
- Evite dirigir por, pelo menos, 30 dias;
- Evite ter relações sexuais com penetração por, pelo menos, 30 dias;
- Evite alimentos ultraprocessados, ricos em gordura, sódio e açúcares por alguns meses.
O que é permitido no pós-parto?
Existem alguns cuidados que podem (e devem) fazer parte da sua rotina no pós-parto, como:
- Priorize a alimentação saudável e tome bastante água para ajudar na recuperação pós-parto e na produção de leite;
- Nos primeiros dias, prefira uma alimentação leve, já que é normal a mãe sentir enjoos e náuseas. Assim que melhorar, retome a dieta normal, com verduras, legumes, peixes e carnes magras. Aumente a ingestão de proteínas e incremente os níveis de ferro;
- Cuide da sua saúde mental e saiba que é normal sentir-se triste ou insegura, mas caso note que esse sentimentos estão impedindo os cuidados com o bebê ou a sua rotina diária, procure ajuda;
- Use roupas íntimas que permitam a transpiração, como calcinhas de algodão. No caso de cesarianas, prefira calcinhas altas para não pegar na cicatriz. O sutiã deve ser de tamanho adequado, respeitando o aumento da sua mama;
- Descanse sempre que o bebê dormir;
- Fique atenta às suas vacinas, além das do bebê. Se você nunca tiver tomado a vacina contra rubéola, deverá tomá-la antes de sair do hospital e também a da varicela;
- O uso de cintas não é obrigatório, mas se você sentir necessidade, converse com seu médico;
- Se estiver com o corrimento, use absorventes externos e faça a troca, no mínimo, a cada 4 horas, especialmente nos 10 primeiros dias;
- Qualquer dúvida, sempre procure o seu médico.
O que esperar no pós-parto?
Existem alguns sintomas que são comuns no pós-parto e é importante que a mulher os conheça e esteja preparada para eles, como:
- Perda de peso imediata de 4,5 a 5kg e mais 1 ou 2 kg adicionais nos próximos 10 dias após o parto;
- Secreção vaginal decorrente da cicatrização do útero onde estava a placenta. No início ela é vermelha viva e gradativamente vai se tornando mais escura e depois de aproximadamente 10 dias se torna amarela, desaparecendo em 6 semanas;
- Tristeza, irritabilidade, ansiedade e distúrbios do sono são normais no pós-parto e costumam se estender de 7 a 10 dias. Mas se continuarem por mais de 2 semanas ou interferirem nos cuidados com o bebê, ou nas atividades diárias, converse com seu médico, pois pode ser depressão pós-parto;
- Contrações irregulares e que podem ser dolorosas conforme o útero retorna ao seu tamanho normal e podem durar de 5 a 7 dias. Em torno de 2 a 4 semanas, o útero deve retornar totalmente ao seu tamanho habitual;
- O abdômen pode não retornar ao que era antes da gravidez, mesmo com exercícios, assim como as estrias também não tendem a desaparecer (mas podem clarear);
- Atente-se aos seus seios. A mastite é algo relativamente comum e pode apresentar sintomas como dor e vermelhidão (com ou sem febre). Se notar esses sintomas, fale com seu médico. Você também pode apresentar ressecamentos e fissuras da aréola que podem ser tratadas com aplicação do próprio leite materno e de pomadas específicas.
Quais os cuidados com o bebê no pós-parto?
A chegada de um bebê modificará totalmente a rotina da mãe e de todos os envolvidos. Tenha paciência.
A recomendação mais importante é tentar descansar sempre que o bebê dormir. Nos primeiros dias, é normal que a criança troque o dia pela noite, por isso uma rede de apoio é fundamental.
Antes da mãe e a criança retornarem para casa após a maternidade, o bebê deverá ser vacinado com a BCG, aumentando a proteção contra a tuberculose e também receberá a primeira dose contra a Hepatite B.
Além disso, a criança deve passar pelo teste do pezinho, da orelhinha, da linguinha, do olhinho e do coraçãozinho.
A mãe sairá com um checklist com todos os exames feitos e as datas das próximas consultas. Não falte a esses atendimentos porque são momentos para tirar suas dúvidas tanto sobre o bebê, como sua própria saúde.
No retorno, o médico avaliará como está seu sangramento vaginal, a amamentação, a saúde dos seus seios e também a saúde do bebê em geral.
Agora você já sabe tudo sobre os cuidados no pós-parto? Aproveite e confira nosso conteúdo completo sobre o puerpério, preparando-se para esse momento.
