A maternidade é um processo longo repleto de fases e etapas, e o puerpério é o nome do período de adaptação do corpo após o parto para voltar ao estado em que se encontrava antes da gravidez.
Assim como todas as etapas, esse período também traz mudanças significativas que afetam diversos aspectos na vida da mãe, desde o físico até o emocional.
Por isso, se você é uma mamãe ou papai de primeira viagem e quer saber mais sobre esse momento importante, então, continue essa leitura e entenda como se preparar para essa fase da gestação.
O que é Puerpério?
Como comentado acima, o puerpério é basicamente a fase do pós-parto ou, como também conhecido, fase de “resguardo”.
Esse período está relacionado a mudanças importantes na parte física e emocional da pessoa gestante, dando-se início logo após a saída da placenta e terminando quando o corpo da mulher volta a ovular, geralmente, entre 45 e 60 dias.
Essas modificações no organismo são inúmeras, assim como as alterações na rotina da mamãe e de toda a família. Algumas dessas variações e fases durante o resguardo são:
- Lóquios (secreção vaginal);
- Cólicas;
- Alterações hormonais;
- Depressão pós-parto;
- Alterações no funcionamento do intestino;
- Retorno do ciclo menstrual.
Além disso, o puerpério pode ser dividido em três fases, sendo o imediato (do 1º ao 10º dia de pós-parto), o tardio (do 11º ao 42º dia) e o remoto (a partir do 43º dia).
Quais são as mudanças físicas no puerpério?
O período pós-parto também é uma fase de transformações intensas e importantes para a mulher. Além do vínculo emocional com o bebê, há uma série de mudanças físicas que ocorrem no corpo materno durante esse período, as quais merecem ser compreendidas e cuidadas com atenção.
Involução uterina
Uma das mudanças mais marcantes durante o puerpério é a involução uterina. Após o parto, o útero, que alcançou um tamanho considerável para acomodar o bebê, inicia um processo natural de retorno ao seu tamanho original. Esse processo, mediado por hormônios, é fundamental para que o órgão retome sua forma e função normais.
Cicatrização
Outro aspecto importante a ser considerado são as questões relacionadas à cicatrização, especialmente no caso de tipos de partos cesáreos ou episiotomias. Nesses casos, é essencial seguir as orientações médicas para garantir uma recuperação adequada e evitar complicações.
Flacidez
O estiramento da pele durante a gestação, juntamente com o processo de expansão do útero, pode levar a uma perda de elasticidade na região abdominal. Para minimizar esse efeito, é recomendável o uso de cremes hidratantes específicos para a região, além de exercícios focados no fortalecimento dos músculos abdominais.
Endurecimento das mamas
Durante os primeiros dias após o parto, é comum que as mamas fiquem endurecidas devido à produção e ao acúmulo de leite. Esse fenômeno é conhecido como “subida do leite” e pode causar desconforto.
A utilização de compressas quentes e a ordenha manual ou com o auxílio de bombas de extração de leite podem ajudar a aliviar esse desconforto, facilitando o processo de amamentação.
Amamentação
A amamentação é um dos pilares do puerpério, trazendo uma série de benefícios para a mãe e o bebê. No entanto, esse processo também pode gerar algumas alterações físicas, como o aumento do volume das mamas e possíveis fissuras nos mamilos.
É importante buscar o apoio de profissionais de saúde, como consultoras de amamentação, para auxiliar na correção da técnica e na prevenção de problemas.
Barriga inchada
Após o parto, é comum que a barriga da mulher ainda apresente um aspecto inchado, isso ocorre devido ao acúmulo de líquidos e ao retorno gradual dos órgãos internos à sua posição original.
Esse inchaço tende a diminuir ao longo das primeiras semanas após o nascimento do bebê, especialmente com o auxílio de uma alimentação balanceada e da prática de atividades físicas leves, conforme orientação médica.
Aspectos emocionais no puerpério
Além das mudanças físicas, essa é uma jornada repleta de emoções. Para muitas mulheres, essa fase é uma montanha-russa emocional, onde sentimentos de alegria, amor profundo, ansiedade e tristeza podem se alternar rapidamente.
Por isso, compreender essas emoções e saber como lidar com elas é essencial para garantir um bem-estar emocional durante essa fase de transição.
Variações hormonais e baby blues
Logo após o parto, o corpo da mulher passa por grandes mudanças hormonais, incluindo a diminuição brusca dos níveis de estrogênio e progesterona.
Essas variações hormonais podem desencadear o que é conhecido como “baby blues”, caracterizado por sentimentos de tristeza, irritabilidade e ansiedade, uma reação comum e temporária, afetando até 80% das novas mães.
Depressão pós-parto
Em alguns casos, os sintomas do baby blues podem evoluir para uma forma mais grave de depressão pós-parto, uma condição séria que requer atenção médica e apoio emocional.
Os sintomas podem incluir sentimentos persistentes de tristeza, falta de interesse nas atividades diárias, dificuldade para dormir e pensamentos negativos sobre si mesma ou sobre o bebê. É fundamental que as mulheres se sintam à vontade para falar sobre seus sentimentos e procurar ajuda profissional se necessário.
Como lidar com as emoções no puerpério
Para lidar com as emoções durante o puerpério, é importante que as novas mães sejam gentis consigo mesmas e busquem apoio emocional.
Isso pode incluir conversar com o parceiro, familiares ou amigos de confiança, participar de grupos de apoio para mães ou mesmo procurar aconselhamento terapêutico. Priorizar o autocuidado, como descansar sempre que possível, praticar exercícios leves e manter uma dieta equilibrada, também pode ajudar a promover o bem-estar emocional.
Cuidados importantes no pós-parto
Como foi possível ver até aqui, a chegada de um filho é um momento mágico e de extrema importância que, consequentemente, vem acompanhado de intensas mudanças físicas, hormonais e psicológicas.
Nesse sentido, para manter e garantir o bem-estar da mãe e seu bebê recém-nascido, independente se o parto foi normal ou cesárea, as novas mamães necessitam de alguns cuidados importantes para entender o que está acontecendo e poder tomar as atitudes necessárias para a sua saúde.
Cuidados com os seios
É importante observar as mamas com frequência, para evitar grandes complicações, como a infecção das glândulas mamárias, conhecida como mastite puerperal, causando dor e vermelhidão no local.
Além disso, os ressecamentos e fissuras na auréola são comuns na maioria dos casos, mas podem ser evitados com diferentes procedimentos, como os feitos pelas consultoras de amamentação.
Em caso de algum desses sinais, seja problemas de cicatrização ou infecção, procurar o seu médico ou algum profissional especializado será a melhor opção para superar esses problemas e seguir normalmente com o processo de aleitamento.
Cuidados com a higiene
Assim como antes da gravidez, a região genital deverá ser higienizada apenas com água e sabão neutro, porém com cuidados e toques especiais, visto a sensibilidade presente na região.
Além disso, a variação da loquiação (secreção vaginal) passará progressivamente de uma coloração mais escura para uma mais amarelada e branca até finalmente se tornar imperceptível. Durante esse processo, os absorventes deverão ser trocados, pelo menos, de quatro em quatro horas, principalmente nos 10 primeiros dias.
Cuidados com as cicatrizes
Nessa situação, haverá cicatrizes tanto para o parto normal, pelas possíveis lacerações ocasionadas no momento do nascimento do bebê, quanto na cesariana, como resultado do corte feito acima do osso púbis.
Independente do tipo de parto e do tamanho da cicatriz, as mesmas devem ser cuidadas e higienizadas sempre com água e sabão neutro.
Além disso, é importante estar atento aos possíveis sinais de infecção, como vermelhidão, secreções e mau cheiro.
Cuidados com a alimentação
O período de puerpério também pode trazer dificuldades no quesito alimentação, isso porque a mãe ainda pode sentir certos enjôos e vômitos.
Por isso, é importante evitar alimentos gordurosos e dar preferência para aqueles de fácil digestão e com muita água em sua composição. Sucos e água também estarão liberados para garantir a sua recuperação, além de ajudar a diminuir o inchaço e na produção de leite materno.
Pratique exercícios físicos
Em casos de parto normal, a pessoa poderá dar início à prática de algumas atividades físicas mais leves a partir da segunda semana do puerpério, após a autorização de um médico.
As atividades irão ajudar a melhorar a circulação sanguínea, diminuir o inchaço e dar mais disposição para a mamãe em sua nova rotina. Mas é importante lembrar que o pós-parto ainda é um momento que exige cuidados, por isso, realize os exercícios com calma e para evitar sintomas como pressão baixa.
Conclusão
Após a jornada do parto, o puerpério marca um período de mudanças intensas, tanto físicas quanto emocionais, para a mãe.
Compreender e se preparar para essas transformações é fundamental para enfrentá-las com confiança. Desde os cuidados com o corpo até o suporte emocional, cada passo é crucial para garantir o bem-estar da mãe e do bebê.
Por isso, busque sempre por mais conhecimentos, apoio profissional e cuide-se com carinho durante essa fase de transição, pois estar preparada é o primeiro passo para vivenciar o puerpério com serenidade e equilíbrio.
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